2, 3...
Vil du med på Kandiskuren?
- Kandiskuren klinger jo rigtig godt.
Men i virkeligheden er jeg lidt imod kure.
Jeg vil gerne slå et slag for, at man ændrer vane.
Derfor er det KANDISKUREN - FOREVER.
- Og det er forever
- Jeg vil sige, at jeg har prøvet
alle de slankekure, der er.
Så taber man 10 kg, og så går der ikke ret lang tid,
så er man tilbage i samme spor igen.
Mange af de kure strækker sig over 2 eller 3 måneder.
Men det her... Det er forever.
- For vi si’r: Alt med måde... også mådehold!
- Kan jeg måske gå forrest her, og så trække nogen med?
Så ville jeg have det rigtig godt med det.
Hvis jeg kunne hjælpe andre folk til
også at få et bedre og sundere liv.
Jeg ville jo gerne ændre min livsstil,
fordi jeg i mange år har levet for usundt.
Jeg har ikke haft så meget fokus på det faktisk.
Jeg ved jo godt, og jeg kan godt mærke
på min krop, hvis man er for overvægtig.
Du er ikke så oplagt. Jeg har ikke samme energi.
For hver gang jeg går et kilo ned,
der kan jeg mærke, at det bliver meget bedre.
- Jeg var med i TV-programmet, der hedder “Junkfood-eksperimentet”-
- hvor jeg virkelig fik en løftet
pegefinger fra Bente Klarlund -
- som er professor og overlæge.
Dér spærrede jeg øjnene op for det.
Okay... Det kan godt være, når hun siger sådan,
skal jeg lige vælge at høre efter.
Jeg opdagede, at jeg havde søvnapnø.
Min kone har sagt til mig, at jeg snorkede lidt,
og jeg sagde: “Ja, ja ja...”
Og så begyndte jeg at tænke lidt over, at jeg nogle gange vågner, og så kan jeg ikke få luft -
- hvor jeg er nødt til at vende mig rundt og næsten stå på alle fire inde i sengen for at få gang i vejrtrækningen igen.
Så det kunne jo godt være, at der var noget om det.
Jeg håber da, at hvis jeg kan komme
endnu længere ned i vægt -
- at jeg måske kan få smidt snorkeapparatet -
- og måske få smidt nogle af de her piller.
Jeg får både for blodtryk og kolesterol.
Jeg håber da, at jeg kan komme af med det der igen.
Det er jo ikke Vor Herres mening, at man skal have piller.
Det er jeg meget imod faktisk.
Jamen så har jeg da en familie også, som jeg skylder -
- at jeg ikke bare checker ud her og nu.
Jeg skulle også gerne se mine børnebørn vokse op.
Min kone, min dejlige kone.
Min søn også.
Mine børn, mine piger.
Dem skylder jeg, at jeg ændrer min livsstil -
- og kan være noget for dem i mange, mange år endnu.
Bogen er bygget op omkring KRAM og 4xS.
KRAM, det står for Kost, Rygning, Alkohol, Motion.
Altså spise sundt, ikke ryge -
- drikke ikke for meget -
- motionere 30 minutter om dagen f.eks. ved at gå.
Og så det nye, det er de her 4xS -
- der står for søvn, socialt samvær -
- stressreduktion og stoffer.
- Ja, der har jeg altså ikke været endnu.
- Nej, det har jeg heller ikke.
- Alle kure handler på en eller anden måde om at begrænse sig.
Ved Kandiskuren, der begrænser man
den mængde, man spiser -
- men egentlig ikke ret meget, dét man spiser.
I stedet for, at der er nogle kure,
der går ind for superfoods -
- man må kun spise det, eller kun gøre det -
- så kan man egentlig langt hen ad vejen -
- spise det, man har rigtig meget lyst til -
- men man har nogle principper, der gør,
at man ikke kommer til at overspise.
Jeg startede altid først med at spise til middag.
Når jeg så nåede aften, så var jeg skrupsulten.
Så tog jeg nogle gange tre gange af aftensmaden.
Nede på sofaen, der tog jeg en skål slik
med ned og resten af rødvinen.
Og så noget fjernsyn.
- Og hvad tog du på tanken?
- Ja på tanken, der valgte jeg altid
franske hotdogs og sådan noget.
Vi lever jo meget på motorvejen.
Vi spiller mange koncerter.
Når man kører hjem om aftenen, så er man ofte sulten.
Så har man jo arbejdet fra kl. 20 til 1-2 stykker om natten.
Hvis man så er træt, så tager man
nogle gange den nemme løsning -
- og det er en fransk hotdog.
Det har været svært, synes jeg -
- at sige: “Okay, nu tager jeg ikke den der franske hotdog -
- nu går jeg over og tager de der
snackgulerødder i stedet for.
Ved aftensmaden, der har vi taget
gryderne væk fra bordet -
- de står ovre i køkkenet -
- så der går jeg over og tager en portion mad.
Og når det er spist, så er det ligesom spist.
Så er der ikke mere.
Jeg mærkede straks, at her har
vi med en hardcore fan at gøre.
- Må man ikke få den på huden?
- Armen eller barmen, det bestemmer man selv.
Det hører også med til et sundt liv -
- at man har fokus på fællesskaber
og de sociale relationer.
Og der synes jeg, det er fantastisk
at få indblik i dig og dine fans -
- og se hvordan at de folk, der følger dig,
de har et fællesskab sammen.
Så stærkt, så de nogle gange siger -
- at det nærmest har en helbredende effekt -
at de ikke tager medicin,
når de står sammen og hører musik.
Der er nogen, der har sagt, at de synes -
- det er bedre at gå til en Kandis koncert,
end det er at gå til psykolog.
- Ja, det er da ret stærkt.
Det handler selvfølgelig om mange ting.
Det handler selvfølgelig om det musik, vi spiller -
- og den måde vi afleverer vores koncerter på.
- Lige præcis!
Vi forsvinder aldrig bag ud af scenen.
Jeg går altid på forkant af scenen og står i flokken.
Det at synge og det at lytte til musik -
- og i høj grad det at være fælles om musik -
Det er også noget, der styrker
ens mentale sundhed.
Der er jo en sang i bogen,
som Johnny har skrevet til bogen.
- Og som kan være med til at formidle, det vi gerne vil -
- med et sundere liv.
- Så den kommer til at køre på hjernen.
Den kører allerede rundt i mit hoved nu.
- Vil du med på Kandiskuren?
Det er muligt at ændre vaner.
Det er jo en skrøne -
- at man ikke kan ændre vaner, men meget tit
falder man tilbage i sine gamle vaner.
Hvis man nu har den her sang, som bare
kører rundt, så bliver man påmindet om -
- at det er lige det, at man har besluttet sig
for, og det skal man bare blive ved med.
Jeg håber, folk får det ud af at læse bogen -
- at de dels bliver klogere, får noget ny viden -
- og så finder ud af, at det med at ændre livsstil -
- til en sundere livsstil, at det er ikke så svært.
Kost, rygning, alkohol, motion.
Hvor svært kan det være?
Men der skal også fokus på det
med søvn og sociale relationer.
Og det med stress.
Men det er ikke så svært.
- Og så håber vi selvfølgelig, at bogen er med
til at motivere folk til at komme i gang -
- og bare gøre det.
For vi si’r: Alt med måde... også mådehold!
- Jeg har spillet sammen med Kandis!!!
